#ผลลัพธ์ของการกินเละเทะ5เดือน

#นี่คือเหตุผลว่าทำไมถึงควรคุมอาหาร

วันนี้จะมาโชว์การเปลี่ยนแปลงรูปร่างกับเค้าบ้าง😂

คิดว่ากระทู้นี้คงเป็นประโยชน์ เป็นเครื่องเตือนใครหลายๆคนให้หันมาดูแลสุขภาพได้บ้างนะ

.................

นี่ขนาดมีกล้ามเบรินแคลได้เยอะกว่า

คนไม่ออกกำลังกายนะ ยังขนาดนี้

แล้วถ้าคุณไม่ออกกำลังกายล่ะ จะขนาดไหน🐷

#คนแปลงร่าง #transformation #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดพุง #abs #fitnessmotivation #เปลี่ยนแปลงรูปร่าง #cleanfood #nutrition #gym #fitness

เริ่มแรก บอดี้แฟต ไขมัน ต่ำ หนักประมาณ 75 กก

จากนั้นเราก็ปล่อยตัว กลายเป็นสายกิน หวาน มัน กินหมด ทุกมื้อ

มาม่า มื้อละ2 ห่อ ของหวานตบท้ายทุกมื้อ

 

แต่เรายังนับแค่โปรตีน  กับพลังงานคร่าวๆ  3500-4000 แคล ต่อวัน

 
ในเวลาไม่นานเส้นเลือดกล้ามท้องก็หายไปแล้ว😂

รายละเอียดกล้ามเนื้อค่อยๆน้อยลง ตัวค่อยๆบวมขึ้นภายใน 2-3 เดือน

เฉลี่ย นน ขึ้นเดือนละ 2 กก ฟังดูไม่เลว

แต่ที่ขึ้นมากลับเป็นน้ำและไขมันส่วนใหญ่

และเราก็มาถึงจุดนี้ ขึ้นมา 10 โล ภายใน 5 เดือน


นี่ขนาดเราเล่นเวท ต่อเนื่อง จริงจังตลอดนะ ยังขนาดนี้


ละคิดดูคนที่ทำงานอ๊อฟฟิศ หน้าคอมทั้งวัน ไม่ค่อยออกกำลังกาย แล้วกินขนมหวานบ่อยๆ junk ๆ จะขนาดไหน

เวลามามันค่อยๆมา ไม่รู้ตัวหรอก รู้ตัวอีกทีก็ปลิ้นมา 5-10 โลแล้ว 🐷🐷

  

นี่เราเป็นเทรนเนอร์ เราเป็นนักกีฬา เราอ้วน เราลดได้ แต่ถ้าคนธรรมดา ที่ไม่มีความรู้ด้านนี้ ไม่ออกกำลังกายล่ะ

บางคนอ้วนยาวเลยนะ เอาไม่ลง บางคนขาดความเข้าใจ ออกกำลังกายมั่วๆ กินน้อย อดมั่วๆ ก็เอาไม่ลงนะ


ทีนี้เห็นหรือยังว่าควรคุมการกินตัวเอง ควบคุมน้ำตาล อาหารไขมันสูง

คิดว่ากระทู้นี้คงเป็นประโยชน์ เป็นเครื่องเตือนใครหลายๆคนให้หันมาดูแลสุขภาพได้บ้างนะ
เราคือคนเดียวกันกับ โอตะสู่หุ่นนายแบบภายใน 4 เดือนอะแหละ 😂😂

ยังไงก็ฝากติดตามเราด้วย เดี๋ยวตอนลดจะมาแชร์ให้ดู ว่าทำไง

FB : Siwakorn Akkaneekool
FB page: คนเล็กกำลังใหญ่
Ig : dominic.akk