หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
คือเราออกกำลังกายทุกวัน วันละครึ่งชม.ค่ะ ออกตอนเย็น แล้วทุกๆวันเหนื่อยมาก เหงื่อเต็มตัว ร้อนสุดๆ แล้วเราต้องการอาบน้ำหลังจากออกกำลังกาย ต้องพักกี่นาทีค่ะหรืออาบได้เลยหลังจากออกกำลังกายเสร็จทันที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โรคหัวใจ คุณเป็นกลุ่มเสี่ยง ?
หัวใจ เป็นอวัยวะสำคัญที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายประมาณ 5 ลิตรต่อนาที ทำงานอย่างต่อเนื่องผ่านระบบไฟฟ้าหัวใจที่ซับซ้อน คนปกติในขณะพักจะมีชีพจรเต้นประมาณ 60-100 ครั้ง
pongpun143
ทำไม เวลาออกกำลังกายเสร็จถึงห้ามอาบน้ำทันที เเต่ในขณะที่เราว่ายน้ำเราก็เหนื่อยมากเเละอยู่ในน้ำร่างกายเราก็ร้อนมากด้วยค้ะ
อาจจะงงนิดนึง เเต่สงสัยว่า เวลาออกกำลังกายเสร็จห้ามอาบน้ำทันที เพราะร่างกายจะปรับอุณหภูมิไม่ทัน แต่ในเวลาที่เราว่ายน้ำ เราก็เหงื่อออก เหนื่อย เเละมีความรู้สึกร้อนพอๆกับออกกำลังกาย มันเเตกต่างกันยังไง
nttysk
เกิดอาการวิงเวียน หลังออกกำลังกายขณะอากาศร้อน เป็นสัญญาณบอกเหตุอะไรหรือไม่ครับ
ผมเริ่มออกกำลังกาย บนเครื่องออกกำลังกายรุ่นเก่า มาได้ประมาณ 1 เดือนแล้วครับ แล้วเมื่อวานนี้ เวลาประมาณ 16.15 ผมก็ออกกำลังกายอีกครั้ง อากาศวันนั้นค่อนข้างอบอ้าว ลมไม่พัดเลย หลังจากที่ออกไปได้ 2 ใน 3 ข
สมาชิกหมายเลข 1020596
ลดน้ำหนักให้ยั่งยืนต้องใช้เวลา แต่ผมมีเวลาแค่ครึ่งปีมือใหม่แบบผมเป็นไปได้ไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที
สมาชิกหมายเลข 8545647
ควรรู้มั้ย...ว่าอย่าอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย
หลายคนคงเคยได้ยิน อย่าอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย.... ข้อห้ามนี้ได้ยินกันมานาน จนเป็นพื้นฐานที่เราเข้าใจกันดี.. หลังออกกำลังกาย ร่างกายจะขับเหงื่อออกมา โดยรูขุมขนจะขยายตัง และระบายความร้อนออกมาในรูปแบบ
สมาชิกหมายเลข 1542280
หลังจากออกกำลังกายแบบได้เหงื่อแล้วต้องรอนานเท่าไหร่ถึงจะอาบน้ำได้ค่ะ
คือเพิ่งเริ่มออกกำลังกายนะคะ เหงื่อมันออก แล้วส่วนตัวเราเป็นภูมิแพ้ผิวหนังด้วย อยากทราบว่าคนปกติหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วอาบน้ำทันทีหรือว่าต้องรอก่อนคะ ถ้ารอคือรอนานกี่นาทีคะ แล้วสำหรับคนที่เป็นภูมิ
G pinkie
สงสัยเรื่องอาการระบายความร้อน และเหงื่อออกของร่างกายขณะออกกำลังค่ะ
ตอนนี้เราสกายวอค 20 นาที และวิ่งต่อ 30 - 45 นาที โดยวิ่ง 10 นาที ความเร็ว 7.2 สลับเดิน 5.5 ความชัน 2 อีก 5 นาที ซึ่งหน้าเราจะแดงมากๆ ตั้งแต่ 10 นาทีแรกที่เริ่มออก และสุดท้ายเหงื่อจะเปียกทั่วเสื้อเหมือ
Keep Discovering
หลังจากออกกำลังกาย 30 นาที ก่อนซาวน่า เราต้องอาบน้ำก่อนใช่ป่าวครับ ถึงจะได้ผลดีสุด
ผมอาบน้ำหลังออกกำลังกาย ไปซาวน่า เจอคน ที่ซาวน่าอยู่ บอก ว่า ไม่ต้องอาบน้ำก็ได้พี่ ซาวหลังออกเลย มัน ขับเหงื่อได้ดี กว่าอีก ผม ก็งง ไม่อันตรายเหรอ คิดในใจ ร้อน ไปเจอร้อนอีก สรุปแบบไหนดีกว่ากันครับ ขอบ
RoyNud
ลดน้ำหนักจำเป็นต้องออกกำลังกายจนเหนื่อยไหม????
การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ควรออกกำลังกายแค่ไหนคะ โดยปกติแล้วจขกท.ไม่ออกกำลังกายเลยแบบNEVERเลยค่ะ 5555555555 แต่ตอนนี้อยากลดนน. เพราะสูง165 หนัก 70 อายุ 22 อาชีพมนุษย์เงินเดือน น้ำหนักขึ้นพรวดพราด ต
สมาชิกหมายเลข 1204721
หน้าแดงหลังออกกำลังกาย
ทำไหมทุกครั้งเวลาผมออกกำลังกายเสร็๗ ไม่ว่าจะวิ่ง เล่นฟุตบอล ปั่นจักรยาน หรืออะไรก็เเล้วเเต่ที่เป็นกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกมา ทุกครั้งจะหน้าแดงตลอด เเล้วในระหว่างออกกำลังกายเหงื่อผมจะ "ไม่ค่อย&quo
นู๋เอฟ คุคุ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย?