หลายคนคงเคยได้ยิน อย่าอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย.... ข้อห้ามนี้ได้ยินกันมานาน จนเป็นพื้นฐานที่เราเข้าใจกันดี..
หลังออกกำลังกาย ร่างกายจะขับเหงื่อออกมา โดยรูขุมขนจะขยายตัง และระบายความร้อนออกมาในรูปแบบเหงื่อ  หากเราอาบน้ำทันที อุณหภูมิของน้ำเย็นจะมำให้เส้นเลือดและรูขุมขนหดตัวิย่างรวดเร็ว อาจเกิดภาวะหัวใจขาดเลือด หรือช็อคได้  แต่ถ้าอาบน้ำร้อนหลอดเลือดก็จะขยายตัว..เลือดจะไปเลี้ยงสมองไม่พอ อาจหน้ามืดได้ นอกจากนี้อุณหภูมิระหว่างหัวใจและร่างกายปรับไม่ทัน อาจจะไม่สบายได้....


   แล้วทำไมเธอไม่รู้พื้นฐานแค่นี้ จะให้อาบน้ำตอนที่เหงื่อกำลังออกหลังวิ่งมา อย่างเซ็ง