พอดีกำลังลดพุง (สูง160 หนัก 59 แต่รอบเอว 31)
ออกกำลังกายโดยตอนเช้า (ตีห้า-หกโมงเช้า) เราออกกำลังกายประมาณนี้ แต่ใช้เวลาประมาณ 30-45 นาที แล้วก็ซิทอัพประมาณ 50 ครั้ง

ตอนเย็นเราเต้นแอโรบิก/ซุมบ้า (เต้น 8 นาที พัก 2 นาที)วันละ 1-2 ชั่วโมง
เรื่องการกินเราอ่านเจอว่าให้กินอาหารเย็นไม่เกิน 1 ทุ่ม แต่ด้วยภารกิจ ทำให้กว่าจะกลับถึงบ้านก็สามทุ่ม กว่าจะได้กินอาหารเย็นก็ 4 ทุ่ม
แต่จะไม่กินก็ไม่ได้หิวมากเพิ่งออกกำลังกายมา แบบนี้พุงจะลดไหมคะ หรือต้องกินอะไรแก้หิวได้บ้าง ไม่เน้นลดน้ำหนักค่ะ แต่อยากได้เอว 28 กลับคืนมา