ตามหัวข้อเลย ค่ะ ชอบออกกำลังกาย ช่วง 3 ทุ่ม ถึง 5 ทุ่ม เพราะว่าช่วงเช้าถึงค่ำ ไม่ว่างเลย  จึงไม่ได้ออกกำลังกาย
เราสูง 164 น้ำหนัก 47-50 kg ขึ้น ๆ ลง ๆ แต่ที่ออกกำลังกายเพราะ อยากลดพุงค่ะ อยากใส่เสื้อโชว์สะดือ บ้างอะไรบ้าง
มันสวยดีค่ะ แต่เราใส่ไม่ได้ เพราะ มีพุง และเนื้อที่สะโพกข้าง ๆ ค่ะ เวลาใส่เดรสรัดรูปแล้วเนื้อข้างสะโพกมันจะออกมาเห็นชัดมากเลย
เราเลยอยากลองออกกำลังกายดูเผื่อว่าจะหายไปบ้าง ส่วนพุงเราตอนเช้ามันจะเรียบแบน แต่พอตกเย็นหรือกินอะไรเข้าไป
มันจะใหญ่มากเลยค่ะ แอบเศร้า ใส่เสื้อโชว์สะดือไม่ได้ T^T
    เรากินอาหารปกติ นะคะ ไม่ได้ลด กิน 3 มื้อ ไม่กินจุกจิก หรือขนม น้ำโค้กเลยค่ะ
โดยจะเต้นตาม วีดีโอนี้ค่ะ เต้นตามทั้ง 2 คลิปเลยค่ะ





จากนั้นก็จะซิตอัพ 50 ครั้ง ไม่รู้มันจะลดลงมั้ยทำติดกันมา 3 วันล่ะค่ะ อยากถามว่า

1.ออกกำลังกายช่วงเวลา 3 ทุ่ม - 5 ทุ่ม จะทำให้ไขมันลดลงบ้างมั้ย มีผลเสียหรือป่าว
2.ท่าในวีดีโอที่เราเต้นตาม แต่ละท่า ช่วยเรื่องอะไรบ้าง **อันนี้แอบอยากรู้มากเลย จะมีใครช่วยเราได้บ้าง

ใครรู้ช่วยตอบหรือแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ ^^