ตามหัวข้อครับ ตัวผมเองดื่มทุกวันมาใกล้จะ100แกลลอนแล้วครับ ดื่มเพื่ออยากเพิ่มนํ้าหนักครับ และโปรตีน ดื่มแบบธรรมดามาตลอดครับ (มีแบบ0%fatบ้างไม่กี่แกลลอน) เป็นคนกินไม่เก่งครับ จะไปกินข้าวหลายๆจานหรือแบ่งกินหลายๆมือ ไม่สำเร็จครับยากเกินสำหรับตัวเอง ตอนนี้นํ้าหนักขึ้นมา7โล อยู่ที่57-ตั้งเป้าไว้ที่60-63 ทำแบบนี้เสี่ยงเป็นโรคบ้างไหมครับ ไขมันอุดตันไรเงี้ย^^