ส่วนตัว หากเฉลี่ยแล้ว เราดื่มนมจืดวันละ 3-4 กล่อง ก็ประมาณหนึ่งลิตรค่ะ
แต่ถ้าเป็นนมช็อกโกแล็ต หรือนมเปรี้ยว เราสามารถกินได้มากกว่าวันละ 8 กล่อง
คือกินเรื่อย ๆ เวลาท้องว่างก็กิน กินรายชั่วโมงยังได้เลย บางทีกินรวดเดียวห้าหกกล่อง
กรณีเดียวกับโยเกิร์ต กินแล้วหยุดไม่ได้

เราคิดว่าสาเหตุหลักเนื่องจากที่บ้านเราไม่นิยมซื้อขนมจุบจิบมาตุนไว้ ไม่มีพวกมันฝรั่งทอด ชาขวด
ช็อกโกแล็ต ส่วนมากก็มีแต่อาหารมื้อหลักและผลไม้ อีกอย่างตั้งแต่เด็กแม่ก็บังคับให้กินนมจนเป็นนิสัย
วันละสามกล่องเป็นอย่างต่ำ

เราก็ไม่ค่อยคิดอะไรเรื่องนี้นะคะ แต่มีเพื่อนหลายคนทักมาว่าเธอกินเยอะไปปล่าว กินนมมากน้ำหนักไม่ขึ้นหรอ?
สำหรับเราไม่เลย ยิ่งตอนเด็กๆนี่ผ้อมผอม กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ปัจจุบันขยับมาสมส่วนแล้ว ส่วนเรื่องส่วนสูงไม่คิดว่าช่วยนะ
แต่เราก็สูงประมาณร้อยหกสิบกว่ากลาง ๆ เรื่องแบบนี้น่าจะขึ้นอยู่กับพันธุกรรมมากกว่า

อยากขอความคิดเห็นของเพื่อน ๆ พันทิปค่ะ กินนมปริมาณเท่าไหร่ต่อวันถึงจะเรียกได้ว่าพอดี ปกติกินวันละกี่กล่อง
และนมช็อกโกแล็ต กับนมจืด คุณค่าทางสารอาหารเท่ากันหรือไม่? ขอบคุณค่า

แท็ก:
ก้นครัว - เครื่องดื่ม
สวนลุมพินี - โภชนาการ
ห้องแป้ง - อยากถามสาว ๆ ว่าปกติกินวันละกี่กล่อง