โดยปกติเป็นออกกำลังกายอาทิตละ 5-6วันเป็นประจำอยู่ วันละ 1-2ชม.เป็นอย่างต่ำ เป็นคนตัวเล็กนะคับ แต่พุงใหญ่มาก อันนี้คือซีเรียสมาก555 ออกกำลังแบบนี้มา3เดือนละ พุงไม่ลดสักที เรื่องการกินก็คุมบ้างนะครับ เช่น กินแต่อาหาร คลีนบ้างลีนบ้าง แต่ส่วนใหญ่จะหลุดกินของหวานบ่อย แต่กินน้อยยไม่ได้กิรเยอะ แต่หลุดเกือบทุกวัน5555 ควรทำยังไงดี