ขอกันตรง  ๆ ช่วย กดติดตามช่องหน่อยนะครับเพิ่งเปิดใหม่อยากได้ 1000 ซับไว ๆ ก่อนครบปี 555


ส่วนประกอบ
1.ฟักทองหั่นเป้ฯชิ้นพอคำ ไม่ต้องปอกเปลือกหมด ติดไว้นิด ๆ
2.น้ำตาลปี๊บ
3.น้ำปลาหรือซีอิ๊วขาว
4.ไข่ 3-4 ฟอง
5.ใบโหระพา
6.กระเทียมสับ
วิธีทำ
1.ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้พออุ่น ๆ เอากระเทียมลงไปเจียว
2.กระเทียมเริ่มหอมใส่ ฟักทองลงไปผัดคลุกเคล้าให้ทั่ว เติมน้ำให้ท่วมฟักทอง หาฝาครอบไว้ให้ฟักทองสุก
3.ปรุงรสด้วยน้ำปลาหรือซีอิ๊วขาว เช็คให้แน่ใจว่าฟักทองสุกแล้วค่อยเติมน้ำตาล
4.ตอกไข่ใส่ รอไข่เซ็ตตัวซักครู่แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน ชิมรส ให้ถูกใจ
5.ใส่ใบโหระพาแล้วปิดไฟได้เลย
ประโยชน์ของฟักทอง
ฟักทองเป็นผักที่อุดมไปด้วยเบต้าแคลอทีน,ไฟเบอร์ และวิตามิน A   มีส่วนช่วยในการมองเห็นช่วยให้ผิวสวย มีสีนวล ช่วยในการขับถ่ายและที่สำคัญแคลอรี่ต่ำมาก กินฟักทองต้มเล่น ๆ ได้ไม่จำกัดเลยทีเีดยว