เราเองก็พยายามมาหลายครั้ง
ทั้งกินคลีน , cardio , T25, intermittent fasting ,ไม่กินข้าวเย็น
ทำแปปๆเดี๋ยวก็เลิก

อยากขอคำแนะนำ
ว่าคนที่ลดสำเร็จ
อะไรคือจุดเปลี่ยนสำคัญที่ทำให้ลดได้
แบบ เอาล่ะ ครั้งนี้ชั้นจะต้องจริงจัง ชั้นทำได้!! อะไรประมาณนี้

เราหลอกตัวเองมาตลอดว่าหุ่นแบบนี้ก็ไม่ได้แย่อะไร (ทุกครั้งที่ลดไม่สำเร็จ)
เราต้องรักตัวเองที่หุ่นเป็นแบบนี้ นี่คือตัวตนของเรา
มีน้ำมีนวล ไม่ได้อ้วนซะหน่อย แต่เราก็น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาจากปกติประมาณ 6 kg แล้วค่ะ
เนื่องจากความเครียด ทั้งงาน เรียน กิจกรรม เพื่อน
จนตอนนี้มีปัญหาคือเริ่มใส่กางเกงไม่ได้ ไม่มั่นใจ ไม่ชอบการถ่ายรูป จากปกติชอบถ่ายรูปมาก
แต่เราก็ไม่ได้จิตตกขนาดไม่อยากทำอะไรเลย ชีวิตด้านอื่นเราก็ทำเต็มที่ แค่เรื่องสุขภาพเราปล่อย


อยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆค่ะ ตอนนี้กำลังจะเริ่มลดน้ำหนักอีกครั้ง

ขอบคุณค่ะ