สอบถามค่ะ ถ้าเราทำIntermittent Fasting (IF) ไปนานๆ เช่น 1ปี 2ปี หรือทุกวันเรื่อยๆต่อไป จะมีผลเสียกับร่างกายไหมคะ
ตอนนี้เราทำมาได้ 66 วันค่ะ เริ่มเเรก 16/8 ปัจุบัน 18/6 ค่ะ น้ำหนักลงไป 3 กิโลกรัม ตั้งต้น68.8 KG.
หรือจะปรับเวลาใหม่ไหมค่ะ เรารู้สึกเริ่มชินกับการIF อยากทำต่อค่ะ

น้ำหนักที่ลงไป เรายังกินขนมปัง เบเกอร์รี่บ้าง ไอติม น้ำหวาน แต่ไม่ถึงกับงดเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆ ล่วงหน้าค่ะ