ตอนนี้สูง 178 หนัก 84 ค่ะ  ถูกยื่นคำขาดจากทุกคนรอบตัวให้ลดน้ำหนักด่วนเพราะน้ำหนักในช่วงปีหลังๆนี้พุ่งทะยานเป็นสิบกิโล😬😬😬 ก็รับสภาพมิได้ไปตามๆกัน  ทีนี้เริ่มหาความรู้จากในเนต บ้างก็ให้เริ่มเวทเลย บ้างก็ให้ลดไขมันก่อน เพราะโน่น นี่ นั่น ว่าไป ก็งงเด้ งงเด้ เอายังไงดี  อยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆผู้มีประสบการณ์หน่อยนะคะ