ถ้าต้องการลด body fat โดยคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ cardio เลย ทำได้มั้ยคะ 
ตอนนี้ body fat อยู่ที่ 19%  ใช้เวลา3เดือนกว่าๆ ลดน้ำหนัก จาก 60(%fat25กว่าๆ) ลงมาเหลือ 56(%fat 19-20) โดยการคุมอาหาร นับแคล นับสารอาหาร เวท และคาดิโอ  จนตอนนี้รู้สึกว่าหุ่นตัวเองกำลังพอดีแล้ว หมายถึงสัดส่วนกำลังดี มีร่อง11ชัดเห็นซิกแพคบางๆ ตูดกลม ขาเฟิร์ม แต่ก็ยังรู้สึกว่ามีตำแหน่งไม่ค่อยเฟิร์มโดยเฉพาะท้องแขน ยังมีห้อยๆบ้าง ไขมันเหนือซิกแพ็กก็ยังมี  แต่ที่อยากจะหยุดคาดิโอ สาเหตุเป็นเพราะนมหาย ปกติก็เป็นคนนมเล็กอยู่แล้ว ตั้งแต่หันมาออกกำลังกายปั้นหุ่นจริงจัง สัดส่วนโดยรวมเป็นไปในทิศทางที่น่าพอใจดี แต่รู้ตัวอีกทีนมก็เป็นฝาขนมครกไปแล้ว และก่อนที่นมจะกลายเป็นตุ่มยุงกัด เราเลยคิดว่าพักคาดิโอก่อนดีมั้ย แล้วหันมาเวทรัวๆ นับแคลนับสารอาหารเหมือนเดิม โดยไปลด fat จากอาหารเอา เพื่อนๆคิดว่าโอเคมั้ยคะ หรือยังไงดี แนะนำหน่อยค่าาา