ตอนนี้ที่ชั่งล่าสุดคือ 14.7% ครับ (วัดผลทุกกลางเดือนและต้นเดือน) ซึ่งปกติผมเล่นเวท คาดิโอมาเป็นเวลากว่าปีมันก็ลดตลอด แต่หลังปีใหม่มารู้สึกว่ามันจะไม่ลดลงเลยนะครับ ทุกอย่างเท่าเดิมหมดทั้งสัดส่วน น้ำหนัก กล้ามเนื้อ ไขมัน (ชั่งผ่านเครื่อง BIA) เท่าที่เข้าใจคือไขมันยิ่งน้อยยิ่งลดยาก ซึ่งตัวเลขนี้เป็นจุดที่น้อยที่สุดของผมแล้วละ แต่ก็อยากไปต่อนะครับ เพราะอยากได้เลขหลักเดียว 

เลยอยากทราบประสบการณ์ของพี่ๆแต่ละคนครับ ว่าใช้เวลานานเท่าไรในการรีดไขมัน 1% และปรับแผนแบบใหนในการรีดไขมันในระดับนี้ครับ