เราลดน้ำหนักอย่างจริงจังมาตั้งแต่เดือน ก.พ.นี้เองค่ะ

ก่อนลดเราก็ได้ชั่งน้ำหนักแบบที่มีการวัดค่าต่างๆ ไว้ค่ะ

ครั้งที่ 1 กพ.2558 น้ำหนัก = 67.20 kg  /  ครั้งที่ 2 เม.ย. = 59.30
ครั้งที่ 1 กพ.2558 เปอร์เซ็นไขมันในร่างกาย (fat, %) = 28.30  /  ครั้งที่ 2 เม.ย. = 26.40
ครั้งที่ 1 กพ.2558 ระดับไขมันในช่องท้อง (visceral fat) = 10  /  ครั้งที่ 2 เม.ย. = 6
ครั้งที่ 1 กพ.2558 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อโครงร่าง (Muscle, %) = 26.10  /  ครั้งที่ 2 เม.ย. = 27.50
ครั้งที่ 1 กพ.2558 อายุร่างกาย (Body Age) = 43  /  ครั้งที่ 2 เม.ย. = 37
ครั้งที่ 1 กพ.2558 อัตราเผาผลาญพลังงานขณะอยู่เฉย (RM, Kcal) = 1390  /  ครั้งที่ 2 เม.ย. = 1279
ครั้งที่ 1 กพ.2558 ดัชนีมวลกาย (BMI) = 28  /  ครั้งที่ 2 เม.ย. = 24.70

เราลดน้ำหนักโดยการเลือกอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยลดไขมันและแป้ง และออกกำลังกายโดยการวิ่ง/ว่ายน้ำวันละ 1 ชม.
เราดูค่าต่างๆ ของตัวเราก็ดีใจนะคะว่าดีขึ้น
แต่เรางงตรง อัตราการเผาผลาญ น่ะค่ะ  เราคิดว่า ถ้าเราออกกำลังกายสม่ำเสมอ เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อก็เพิ่มขึ้น อัตราการเผาผลาญก็น่าจะเพิ่มขึ้น (ตัวเลขสูงขึ้น) แต่นี่ตัวเลขมันลดลง

ช่วยอธิบายทีนะคะ ขอบคุณค่ะ