พฤศจิกาปีที่แล้ว เราโยคะหนึ่งชั่วโมง 5 วัน/สัปดาห์  
คุมอาหาร เน้นเนื้อนมไข่

ธันวาถึงวันนี้ เราเดินวิ่งวันละอย่างน้อยสามกิโลเมตรเกือบทุกวัน    
คุมอาหาร แต่กินแป้งมากกว่าโปรตีน

เอารูปของปีที่แล้วกับปีนี้มาเทียบกัน ตัวเล็กลงbody fat ลดลงแต่หุ่นปีที่แล้วดูดีกว่าเฟิร์มกว่า
มันเพราะอะไรคะ? แล้วควรปรับปรุงอะไรยังไงบ้าง