อยากรู้ว่า ข้าวหุงสุกมีคาร์โบไฮเดรตกี่กรัมคะ แล้วคนเราต้องการคาร์โบไฮเดรตวันละกี่กรัม คำนวณยังไงคะ หนูจะลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้น้ำหนักหนู 97 ถ้าหนูต้องการจะลดน้ำหนักกินคาร์โบไฮเดรตกี่กรัมหรอคะ สารอาหารแบ่งยังไง
คาร์บ 45% โปรตีน 35% ไขมัน  20% พอไหมคะ
จากที่ฟังมาเค้าบอกว่า ข้าว1ทัพพีมีคาร์โบไฮเดรต 20-23กรัม บางคนก็ว่า ข้าว100กรัม มีคาร์โบไฮเดรต 20-25 กรัม งงมากค่ะตอนนี้ เรื่องโปรตีนกับไขมันก็พอจะเข้าใจอยู่นะคะ แต่เรื่องคาร์โบไฮเดรตนี่สิ ลองคำนวณออกมาแล้ว ได้แค่ 170กรัมเองค่ะ ถ้ากินข้าวแค่ 8ทัพพีมันจะพอหรอคะ วอนผู้รู้ช่วยตอบทีค่ะ