จขกท ทำงานเข้าเป็นกะ มา2 ปีแล้ว
ช่วงแรกๆจะปรับตัวยากหน่อยยังไม่ชิน
พอเริ่มทำไปเรื่อยๆจึงรู้เลยว่าร่างกายตัวเองโทรมมาก พักผ่อนไม่เพียงพอ กินข้าวไม่ตรงเวลา ยิ่งเข้ากะบ่ายนี่ คือหาเวลาไปออกกำลังกายได้ยากมากเลิกงานก้อเที่ยงคืนไปแล้ว กว่าจะได้นอนก้อตี2ตี3 ตื่นมาเข้างานอีกทีบ่ายสาม
ไม่ได้ดูแลตัวเอง จากเมื่อก่อนน้ำหนักตัวอยู่ที่65 กก. แต่มาเดี๋ยวน้ำหนักขึ้นมาก 20 โล อายจัง555รับไม่ได้ แต่ถ้าเข้ากะเช้า ก้อจะพอมีเวลาได้ออกกำลังกายบ้าง แต่นานๆครั้ง เพราะที่ทำงานเขาให้สลับเปลี่ยนกะกัน 3เดือนต่อครั้ง ยิ่งเข้าดึกนี่ทรมานสุด ร่างกายเพลียมากง่วงหนักมาก ขอบตาดำ ผิวหน้าเป็นกระเป็นฝ้า ไม่สดชื่น จะเบลอๆมาก จนตอนนี้จขกท.แบ่งเวลาไปออกกำลังกายดูแลตัวเองไม่ถูกแล้วละค่ะ
ใครที่ทำงานเป็นกะ เข้ามาแชร์วิธีดูแลตัวเองกันหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ