พักเบรกสั้นๆ: ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุกชั่วโมงหรือสองชั่วโมง เดินไปรอบๆ หรือหาอะไรว่างๆ ทำเพื่อเบรกสมอง   สร้างมุมปลอดเครียด: จัดพื้นที่ทำงานให้สบายตาและเงียบสงบ เพิ่มต้นไม้หรือของตกแต่งที่ช่

เครียด นอนน้อย เสี่ยงสมองฝ่อ!  ใครจะรู้ว่าพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรา เช่น การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือความเครียดเรื้อรัง อาจทำให้สมองเสื่อมสภาพเร็วกว่าที่คิดไ

ออกกำลังกาย 35 นาที ช่วยลดความเสี่ยง! ซึมเศร้า… โรคซึมเศร้ากลายเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่สำคัญในสังคมปัจจุบัน โดยเฉพาะในเมืองใหญ่ที่เต็มไปด้วยความเครียดและการแข่งขันสูง&n

สวัสดีค่ะ ชาวพันทิป 🙂 หลายคนอาจคิดว่าโรคสมองเสื่อมเป็นเรื่องของผู้สูงอายุเท่านั้น แต่จริงๆ แล้ว พฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้ได้ วันนี้เลยอยากมาแชร์ 7 พฤติกรรมเ

6 สัญญาณ... ที่บอกว่าคุณกำลังขาด “Work-life Balance” การใช้ชีวิตที่สมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว (Work-life Balance) เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ

ประโยชน์ของการพัฒนาสมอง การพัฒนาสมองนั้นมีข้อดีมากมายต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ดังนี้ สำหรับเด็ก ส่งเสริมการเรียนรู้: สมองที่มีการพัฒนาอย่างดีจะช่วยให้เด็กเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้เร็วขึ้น&nb

เรื่องของความเครียด      วันพุธที่ 18 ตุลาคม พ.ศ. 2566 ความเครียด มักจะมีสาเหตุมาจากสถานการณ์ที่ซับซ้อนหรือมีความกดดันกับตนเองมากมาย อาจมาจากอาชีพการงาน หรือการศึกษาที่ต้องการความตั้งใ

วิธีจัดการกับความเครียด วันนี้ทีมงาน super goal ขอนำเสนอวิธีง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้เมื่อเรารู้สึกเครียด ลองทำดูนะครับว่าเรารู้สึกดีขึ้นไหม หนึ่ง พักผ่อน ทำสิ่งที่ชอบ อย่างแรกเลยที่ super goal ขอแนะ