เล่นเวท แล้วกินมังสวิรัตต้อนรับเทศกาลเจ กินเต้าหู กินไข่แล้วอิ่มจัง ไม่รู้คาร์โบเกินรึเปล่า
ลองกินมังช่วงนี้ดู กินนม เนยด้วย แต่ไม่กินเนื้อสัตว์
รู้สึกท้องมันอื่มเกิน เหมือนจะกินน้ำมัน กินแป้งเยอะไป
ลองซื้อเต้าหู้แข็งก้อนในตลาดมาทำ 1 แผ่นเข้าใจว่าโปรตีน 20 กรัมได้
ไข่ 4ฟอง ทำเป็นไข่คน คนกับเนย กินไข่แดงด้วย
เต้าหู้ขาวหลอดได้โปรตีน 11 กรัม เอามาผัดกะน้ำมันมะกอกนิดหน่อย
กินแล้วไม่อิ่มท้องเหมือนอกไก่เลย ท้องมันจะรวนๆ เป็นเพราะแป้ง หรือไขมันเยอะเกินเปล่าครับ
เล่นเวท แล้วกินมังสวิรัตต้อนรับเทศกาลเจ กินเต้าหู กินไข่แล้วอิ่มจัง ไม่รู้คาร์โบเกินรึเปล่า
ลองกินมังช่วงนี้ดู กินนม เนยด้วย แต่ไม่กินเนื้อสัตว์
รู้สึกท้องมันอื่มเกิน เหมือนจะกินน้ำมัน กินแป้งเยอะไป
ลองซื้อเต้าหู้แข็งก้อนในตลาดมาทำ 1 แผ่นเข้าใจว่าโปรตีน 20 กรัมได้
ไข่ 4ฟอง ทำเป็นไข่คน คนกับเนย กินไข่แดงด้วย
เต้าหู้ขาวหลอดได้โปรตีน 11 กรัม เอามาผัดกะน้ำมันมะกอกนิดหน่อย
กินแล้วไม่อิ่มท้องเหมือนอกไก่เลย ท้องมันจะรวนๆ เป็นเพราะแป้ง หรือไขมันเยอะเกินเปล่าครับ