จขกท. อายุ 14 ปีนะ น้ำหนักตั้ง 83 พออ้วนแล้วมันไม่มีข้อดีเลยอายุก็เท่านี้แต่อ้วนขนาดนั้น รู้สึกว่าเวลาพูดแล้วจะเหนื่อยง่ายมาก ๆ ขยับตัวก็ลำบากโคตร
^
อยากลดความอ้วนให้ผอมก่อนรับปีใหม่
ช่วงนี้คุมอาหารตลอดเลยนะ เลี่ยงพวกอาหารจานด่วน น้ำอัดลม บุฟเฟ่ต์ ของหวานๆ
อะไรพวกนี้หมดแล้ว กินอาหารปกติ กินเห็ดเข็มทอง+เมล็ดเจีย ด้วยอ่านมาว่ามันช่วยได้
ออกกำลังกายอยู่ทุกวันมีเว้นบ้าง วันสองวัน
^
ในพันทิปทำไมบางคนลดช้ามาก ๆ บางคนเป็นปีเลยก็มี ทั้ง ๆที่หลายคนบอกออกกำลังกายและควบคุมอาหารเป็นเพราะอะไรเหรอ
หรือว่าเวลาคนอ้วนลดไขมันทีแรกจะลดง่ายมากๆ
พอเวลาผ่านไปซักระยะจะลดยากมากกกก


ปล.เราสะดวกออกกำลังกายในบ้านอย่างเดียวนะ
ขอบคุณทุกความเห็นเลยนะ