จากหัวข้อเลยคับ


ผมทำงานหน้าคอมเป็นส่วนใหญ่ ไม่มีสถานที่ๆจะออกกำลังกาย เลยอยากควบคุมน้ำหนักหน่อยนะคับ

อาหารที่กินปัจจุบันก็เป็นอาหารตามสั่งปกติ ส่วนใหญ่จะกินหมูกรอบกับปลาหมึก

ปัจจุบันหนัก 103 อยากลดเหลือสัก 75-80

พอจะมีเมนู หรือของอะไรในเซเว่นไว้สำหรับการลดน้ำหนักหน่อยคับ


ขอบคุณครับ

ปล.ไม่ต้องการอาหารเสริมหรือการอบรมผลิตภัณท์อะไรนะครับ เพราะผมไม่เอาเงินไปลงเรื่องแบบนั้น