เล่นมาสองสามเดือน ตอนยกแรกๆก็ 5-6 กิโล เล่นทั้งตัว ผ่านไปสองเดือนก็ใช้ 10 kg ก็ยังมีแรงยกไหว
แต่หลังๆ มานี้รู้สึกไม่ค่อยมีแรงยกเลยครับ ไหล่ side lateral จะเล่น 10 kg ยกไม่ขึ้นเลย ปกติยกได้ดีตลอดสำหรับท่านี้
แล้วเราควรลดน้ำหนักใช่ไหมครับ ให้ฟอร์มมันถูก ปกติเขาเล่นไบเซปน้ำหนักเดียวกันกับไหล่ไหมครับ
การกินก็การพักผ่อนผมไม่มีปัญหานะ หรือว่าแรกๆ ที่เราเปลี่ยนน้ำหนักได้เยอะๆเพราะมันช่วงเริ่มต้น กล้ามเนื้อจะขึ้นเร็ว ?
ต้องเปลี่ยนโปรแกรมใหม่ใช่ไหมครับ จะได้พัฒนาเต็มที่กว่านี้ ?