ถ้าเคยไหล่หลุดมาก่อน
จะกลับไปยกเวท เราควรหลีกเลี่ยงท่าอะไรบ้างครับในการเล่นกล้ามไหล่

ตอนนี้ผมได้แต่ยกพวกfront,side lateral raise อย่างเดียวเลย เพราะยกพวก shoulder pressไม่ได้ เพราะยกเสร็จจะเจ๊บๆ

ไม่ทราบว่าพวกท่าpressต่างๆในการเล่นกล้ามเนื้อไหล่จะมีปัญหาไหมครับหากเคยไหล่หลุด