จากกระทู้ก่อน  ผมก็เริ่มมาเน้นปั่นโซน2 วันธรรมดา ก็ปั่นได้มากสุด3ชั่วโมง ระยะทางประมาณ60กิโล รวมพักด้วย(ปั่น2.30ชั่วโมงพัก30นาทีรวมจอดติดไฟแดงด้วย)  ก็จะแวะปั๊มน้ำมันหรือเซเว่น เติมน้ำซื้อกล้วยหอมบ้างไมโลบ้างเติมพลัง  กับพักแก้เมื่อยครับ

ไม่รู้ว่า ซ้อมจริงๆเค้าพักกันยังไงครับ หรือปั่นยาวกินน้ำเติมพลังบนรถ  แต่ร่างกายยังไม่พร้อม ได้ลงไปยืดเส้นยืดสายบ้าง  กลับมาปั่นต่อรู้สึกดีกว่าฝืนปั่นยาวๆ

แล้วถ้าระยะทางประมาณ 150-200กิโล ควรแปลนพักยังไงดีครับ    วันก่อนลองปั่นไปแม่กลอง ขาไปจากดาวคะนอง แวะแค่ปั๊มเดียว  ขากลับแวะแทบทุกปั๊มเลยครับ 55+(แต่ไปถึงแล้วก็กลับเลยไม่ได้แวะไหนเพราะถึงนั่นก็เย็นฟ้าร่มแล้ว)  เมื่อยตัวปวดขามาก ต้องลงมานั่งพัก

วันอาทิตย์เลยเป็นวันที่พยายามปั่นระยะไกล ร่างกายจะได้ปรับตัวชิน  แต่ไม่รู้ว่า ควรพักยังไงดีถึงเหมาะสมครับ ร่างกายหัวใจจะได้พัฒนาจากซ้อม กลัวพักเยอะไปครับ