อาการปวดหลัง ชามือ ชาแขน เจ็บก้น นี่จะหายไป ต้องปั่นบ่อยแค่ไหนครับ

กระทู้คำถาม
จักรยานเสือภูเขาซื้อมาสิบกว่าปีแล้ว ตั้งแต่ขี่มา ทริปนึงประมาณ 10-20 กิโล
ขี่ยาวๆสัปดาห์ละครั้ง ขี่เล่นในหมู่บ้านสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
แต่ทุกครั้งที่ขี่ยาวๆ ไม่กลัวเมื่อยขา แต่จะมีอาการปวดหลัง ชามือ เจ็บก้น
หลังจากนั่งมาประมาณ 1 ชั่วโมงขึ้นไป ทำให้ต้องหยุดพักยืดหลังบ่อยๆ

ตั้งแต่ขี่มาสิบกว่าปี ไม่เคยหายไปจากอาการนี้เลย หยุดแล้วขี่ต่อก็เป็นอีก
พยายามแก้ความสูงของเบาะแล้ว เตี้ยกว่าแฮนด์ก็เจ็บก้น กระดูกแทงเบาะ
สูงกว่าแฮนด์ ก้นสบายขึ้น แต่จะเมื่อยหลัง ต้องคอยแอ่นพอเผลอก็โก่งกลับ

หรือว่าต้องซ้อมบ่อยๆกว่านี้ ประมาณเท่าไหร่ครับถึงอาการเหล่านี้จะหายไป
รถรุ่นเดียวกับรูปนี้ คนขี่สูง 177 ซม.
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่