มีคำถามอะครับ คือค่า bmrผม 1800 TDEE 2700

เว็บแนะนำให้เรากินวันละ2700 ตาม tdee กรณีที่จะลดน้ำหนัก เราออกกำลังกาย3-5ครั้ง/สัปดาห์
ทีนี้ผมงงว่าถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกายคือtdeeของเราจะลดลงไหมครับ หรือว่าค่า TDEE ที่เว็บคำนวนให้เนี่ยมันเฉลี่ยกันมาแล้ว?
ถ้าไม่ออกกำลังกายเราควรจะกินประมาณbmrหรือเปล่า