มีคำถามค่ะ ไม่ค่อยเข้าใจสักเท่าไหร่ คือว่าถ้าเราbmr1,300 tdee2000
เว็บแนะนำให้เรากินวันละ1,600ในกรณีที่จะลดน้ำหนัก เราออกกำลังกาย3-4ครั้ง/สัปดาห์
ทีนี้เรางงว่าถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกายคือtdeeของเราจะลดลงไหมคะ
ถ้าไม่ออกกำลังกายเราควรจะกินประมาณbmrหรือเปล่า

*เราเสิรชหลายกระทู้มากไม่ได้คำตอบเลย ขอความกรุณาด้วยค่ะ
ปล.เราอาจจะเว้นวรรคแปลก ขอโทษด้วยค่ะใช้มือถือตั้งกระทู้