สงสัยเรื่องการออกกำลังกาย
สมมุติ ผมมี BMR อยู่ที่ 1700 ค่า TDEE ตอนไม่ออกกำลังอยู่ที่ 2200 แต่ถ้าออกกำลัง TDEE อยู่ที่ 2700
โดยผมกินอยู่ 2000 cal
1. กรณีเราออกกำลังกายแบบเดิมเป็นประจำจะทำให้เราเผาผลาญเราน้อยลงหรือไม่ (TDEE) เช่นผมปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง ด้วยความเร็วรอบขาเท่าเดิมตลอด
ทุกวัน เวลาเท่าเดิมทุกวัน สมมุติ ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง เผาผลาญ 500 Cal ถ้าปั่นทุกวันมันจะ 500 Cal ทุกวันหรือไม่
2. กรณีถ้าวันหนึ่งวันใด น้ำหนักเรา OK แล้ว รูปร่าง OK แล้ว ผมหยุดออกกำลัง แต่กินอยู่ที่ 2000 เหมือนเดิม โดยไม่ออกกำลังเลย จะอ้วนไหม

ขอบคุณครับ