เหลือเวลาอีก1เดือนกว่าๆจะเปิดเทอมค่ะ
ใช้วิธีคุมอาหารโดยทานแค่2มื้อ ตอนเย็นเป็นนมจืด1กล่อง แล้วออกกำลังกายเฉพาะตอนเย็นของทุกวันได้มั้ยคะ
เพราะระหว่างวันส่วนมากจะนั่งเล่นคอมพิวเตอร์อยู่เฉยๆน่ะค่ะ งานบ้านทำบ้างแต่ไม่ได้ทำตลอด
เลยคิดว่าไม่ค่อยได้เผาเลาญระหว่างวันสักเท่าไร

คุมอาหารโดยเลิกทานของจุกจิกแต่ทานข้าวถ้วยเล็กเอาทั้งสองมื้อค่ะ กับข้าวส่วนมากจะเป็นพวกผัดค่ะ
แต่กำลังพยายามหลักเลี่ยง จะทานผักต้มด้วยในบางวันค่ะ มีเวลาเดือนกว่าๆ จะออกกำลังทุกวันค่ะ
โดยวิธีวิ่งจ๊อกกิ่งสลับกับวิ่งสปีด และคาดิโอบางวันค่ะ

เลยอยากทราบว่าแบบนี้น้ำหนักน่าจะลดไหมคะ เป้าหมายสัก7โลก่อนค่ะ ค่อยเป็นค่อยไป