ตามคำถามเลยครับ
ผมพยายามออกกำลังกายด้วยตัวเองไม่เข้าฟิตเนสเนื่องจากสถานที่ไม่เอื้ออำนวย
ย่านที่ผมอยู่ในต่างจังหวัดคือไม่มีฟิตเนสเลยครับ
เลยออกกำลังกายด้วยตัวเองด้วยการวิ่ง ด้วยการเล่นเครื่องเล่นในสวนสาธารณะ
น้ำหนักจริงๆ ก็ลดลงนะครับ แต่ถึงจุดหนึ่งมันเหมือนกับว่า มันลงเต็มที่ได้แค่เท่านี้จะลดลงมากกว่านี้ไม่ได้แล้วเช่นตอนนี้ผมลดน้ำหนักลงมาได้ 15 กก.
แต่ทว่าพยายามวิ่ง พยายามออกกำลังกายให้หนักขึ้นมากกว่านี้ น้ำหนักกลับไม่ลด แถมบางครั้งน้ำหนักขึ้นด้วยซ้ำ

ขณะผมดูเพื่อนผมในเฟสบุ๊กที่เค้ามีโอกาสได้เข้าฟิตเนส น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ และมีสัดส่วนรูปร่างที่ดีมากกว่าผม
ผมเลยอยากสอบถามว่าการออกกำลังกายด้วยตัวเองเนี่ย มันช่วยให้น้ำหนักลดลง และมีรูปร่างที่ดีได้มากน้อยแค่ไหน ครับ

ผมประหลาดใจมากตรงที่ว่าผมออกกำลังกายน้ำหนักลดลงถึงจุดหนึ่งเช่น
ผมออกกำลังกายจนน้ำหนักลดลงไปที่ 70 กก. แต่ว่าหลังจากนั้นน้ำหนักก็ไม่ลดลงอีกเลยและตอนนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเป็น 76 กก.
ทั้งที่วิ่งออกกำลังกายทุกวันน่ะครับ เป็นสิ่งที่ไม่เข้าใจว่าเกิดขึ้นได้ยังไง เกิดจากอะไร
กินอาหารเท่าเดิม ออกกำลังกายสม่ำเสมอเหมือนเดิม