ที่เค้าบอกว่า ควรทำอย่างน้อยให้ได้วันละ 30 นาที ครั้งละ 10 นาที คือหมายความว่าทำช่วงเวลาไหนก็ได้ใช่เปล่าครับ ครั้งละ 10 นาทีอย่างต่ำ เช่นทำตอนตื่นนอน 10 นาที เที่ยง 10 ก่อนนอน 10 แบบนี้ได้หรือเปล่าครับ ผมยังงงๆอยู่ พอดีที่ต้องออกกำลังกายแบบนี้ เพราะว่าน้ำหนักตัวเยอะ เป็นเบาหวาน ไทรอยด์ครับ ให้น้ำหนักลดก่อน ค่อยออกหนักกว่านี้ครับ