เราจะลดน้ำหนักเพราะพุงล้ำนมไปแล้ว แถมกระโปรงแน่นมาก 55555 รับไม่ได้
เราเลยว่า
ตอนเช้า กินขนมปังโฮลวีททาแยมผลไม้ + นม
ตอนกลางวัน กินเนื้อไก่หรือปลาต้ม
ตอนเย็น เนื้อไก่ต้มหรือปลาต้ม + ผลไม้
แบบนี้จะพอช่วยได้ไหมค่ะ
แต่เราเดินออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้วอะค่ะ ตอนเย็น
มันจะลดได้จริงไหมถ้ากินแบบนี้
หรือใครมีวิธีกินอาหารแบบลดน้ำหนัก อย่างอื่นไหมค่ะ เอาแบบไม่ทำให้ร่างกายล้าหรืออดอะคะ