คือตอนนี้ผมอายุ 15 - 16 นะครับผมสูง 176 หนัก 69.6 (3วันที่แล้ว) เป็นคนมองจากด้านนอกถ้ายืนเฉยๆ ก็คือจะดูผอมเหมือนคนมีซิกแพค อะครับแต่... ตอนนั่งไขมันที่ท้องนี่กองรวมกันครับ มันมีนิดเดียวทำไงก็ไม่ออกครับ ที่ขาเช่นกันครับไขมันย้วยๆทุกส่วนเลยครับ แต่หุ่นพอดีครับ ถ้าอยากให้มีซิกแพคเล็กๆ และกล้ามแขนเล็กๆ กล้ามขาเล็กๆ เหมือนเด็ก มัธยม ในวัยเดียวกันนี่ต้องทำไงครับคือ ถ้ากดเข้าไปในไขมันก็คือมีก็แข็งๆอะครับแต่มันมี ไขมันบังนี่แหล่ะครับ กลุ้มมาก มีวิธีการกินการเล่นเวทยังไง ช่วยที่ครับ

ปล. -ขาขวาและแขนขวาหักใส่เหล็กพึ่งเดินได้ครับ
      -.3วันที่ผ่านมาไม่กินขนมของจุบจิบเลยช่วงนี้กินข้าวได้น้อยมากครับ
      -แต่ก่อนอ้วนมากตัวกลมมากแต่ตอนนี้ผอมแบบเห็นกระดูกซี่โครงแต่ส่วนอื่นไขมันย้วยๆแต่น้อยมาก แต่ก็เอาไม่ออกสักที
      -กินไม่เกินวันละ2000calนะครับแต่ช่วงนี้กินถึง1000calก็ยากแล้ว