คือผมสูง 176 หนัก 55 ตั้งใจจะให้ เพิ่มน้ำหนักให้ถึง 75 ปกติก็มีกล้ามมีซิกเเพค เเต่มีเเบบตัวผอม เลยไม่ซีเรียสเรื่องจะมีไขมันหรืออะไร วางเเผนไว้ 1 เดือน ออกกำลังกายเเบบ บอดี้เวท ผม เวทเทรนนิ่ง กันนมวันละ5ลิตร เเต่ผมเลือกเป็นซื้อนมดิบ จะเอามาต้มเอง เท่าที่หาข้อมูลไม่ค่อยเจอคนที่กินรูปเเบบนี้จริงๆเลย เลยกังวลว่าจะมีปัญหาอะไรตามมาหรือเปล่า รบกวนพี่ๆมาช่วยตอบด้วยนะครับ กราบทุกท่านล่วงหน้าครับผม