ตามกระทู้เลยค่า น้ำหนักเราประมาณ 60-61 กก. เราออกกำลังกายแล้วมันมีแพคเปนลูกๆเบาๆ เรากลัวมันล่ำอะ (หรือถ้ามีแพคลูกๆเบาๆพอไขมันลดแล้วผอมแล้วและหยุดออกกำลังกายไปช่วงนึง มันจะหายใช่ไหมคะ) เลยอยากถามว่ามีสิธีการออกกำลังกายแบบไหนที่ ไม่สร้างแพค แต่ไขมันลดมั้ยอะ หรือ chanel youtube ก้ได้ค่ะ ขอบคุณค่ะ