เคยงดข้าวเย็นแล้วพุงช่วงล่างหาย แต่ตอนเช้าจะหิวข้าวมาก เลยอยากกินเป็นอะไรที่เบาๆแทนข้าวเย็น เช่น สมูทตี้หรือโยเกิร์ต ก็เลยอยากถามว่า กินโยเกิร์ตแทนข้าวเย็นจะมีผลเสียมั้ย(อาจกินกับกราโนล่าหรือธัญพืช)

ตอนนี้หนัก 100 kg กำลังวางแผนว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ 80kg ครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะช่วงเป็นช่ววปิดเทอมเราเลยอยากลดน้ำหนักเลยทำไอเอฟ 16/8 แต่เราไม่กินของจุกจิกทั้งวันเลยกินข้าวเป็นมื้อ กินแค่2มื้อแต่ก็ไม่ได้เลือกกินค่ะ ระหว่างวันก็ได้ขยับตัวอะไร นอนอย่างเดียวค่ะ แต่ช่ว

คือเราลองคิดดูเล่นๆ แบบสงสัย ไม่ได้คิดว่าจะทำได้หรือไม่ได้ ถ้าเราอยากลดนน. ไขมัน โดยการทานโยเกิร์ตแทนอาหารมื้อหลักในแต่ละมื้อ มันจะดีไหมคะ หรือส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร? เช่นมื้อเช้า-เที่ยง โยเกิร์ต

กินโยเกิร์ตแทนข้าวจะทำให้เราผอมจริงไหม และมีผนดีและผนเสียอย่างไร #ตอบด้วยนะ