หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทานโยเกิร์ต ช่วยลดความอ้วนได้มากน้อยแค่ไหน
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ตอนนี้หนัก 100 kg
กำลังวางแผนว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ 80kg ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากกินโยเกิร์ต ยี่ห้ออะไรดีครับ ช่วงลดน้ำหนัก
มีหลายยี่ห้อเหลือเกิน อยากซื้อมาไว้ตู้เย็น ไว้กินตอนเช้า แนะนำอันไหนอร่อย รสอะไร ไม่อ้วนด้วยครับ
kaopanlahn
กินโยเกิร์ต แล้ว จะ ผอมใหมอะ !
คิดว่าจะลองลดความอ้วน ด้วย การกินโยเกิร์ต ตอนเย็น อะ !! น้ำหนักมันจะลดบ้างป่าว จร๊
สมาชิกหมายเลข 982354
กินโซดาผสมโยเกิร์ตช่วยลดพุงจริงมั้ยคะ?
คือเห็นในfacebookมีคนแชร์กันมาเยอะเลย ว่า " กินโซดาผสมโยเกิร์ตช่วยลดน้ำหนักได้ " เรากลัวว่ามันจะเป็นอันตรายรึเปล่าค่ะ ใครรู้ช่วยบอกด้วยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 3151184
กินโยเกิร์ตแทนข้าวเย็นทุกวัน มีผลเสียมั้ยคะ
เคยงดข้าวเย็นแล้วพุงช่วงล่างหาย แต่ตอนเช้าจะหิวข้าวมาก เลยอยากกินเป็นอะไรที่เบาๆแทนข้าวเย็น เช่น สมูทตี้หรือโยเกิร์ต ก็เลยอยากถามว่า กินโยเกิร์ตแทนข้าวเย็นจะมีผลเสียมั้ย(อาจกินกับกราโนล่าหรือธัญพืช)
สมาชิกหมายเลข 6135686
[CR] อาหารลดความอ้วนแบบง่ายๆ ที่ทำให้น้ำหนักหายไปถึง 10 โล
ดิชั้นจะพิมพ์อธิบายเป็นตอนๆแบบมีแถบเขียนขั้นนะคะ เพราะคิดว่าน่าจะอ่านง่าย ดิชั้นจะได้เรียบเรียงให้อ่านเข้าใจง่ายหน่อย อักษรไม่ติดกันจนตาลาย เดี๋ยวจะลมจับเอาคะ ขอย้อนก่อนนะคะ ตอนนี้ดิชั้นนั้นทำงานแล
สมาชิกหมายเลข 2063488
สลัดอกไก่ไข่ต้ม ... ซูปเปอร์ฟู๊ดสำหรับคนลดน้ำหนัก/ออกกำลังกาย
หลายวันก่อนเขียนโน๊ตสั้นๆ สำหรับการลดน้ำหนักไว้ น่าจะมีประโยชน์เลยเอามา Merge กับ สลัดอกไก่ไข่ต้มฝีมือ เจ๊ ผบ.ทบ. ที่บ้าน ลดน้ำหนักเคล็ดลับสำคัญคือ อย่ากดดันตัวเองเรื่องเวลา ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา 
norapob
เริ่มทำ IF ไม่ได้คุมอาหารเคร่งมาก มีออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว 1 ชม.ประมาณ 3 วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลดไหมคะ
น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช
ตะวามะแลง
ใครเคยทาน นมจืด+น้ำผึ้ง+โยเกิร์ต+มะนาว ตอนเช้าบ้างคะ
ใครเคยทานสูตรนี้ตอนเช้าๆบ้างคะ อยากทราบว่าช่วยลดน้ำหนักจริงป่าวคะ คือเราอ่านบางคนก็น้ำหนักขึ้นเพราะสูตรนี้เลยลังเลที่จะลอง55555555555 หรือใครมีสูตรไหนก้ช่วยแนะนำกันนะคะ
สมาชิกหมายเลข 2442212
ควรออกกำลังกายอย่างไรควบคู่ไปกับการวิ่งดี? (เพื่อลดน้ำหนักค่ะ)
กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ เคยกินเยอะจนน้ำหนักพุ่งพรวด เลยเลือกวิธีการวิ่งนั่นเอง ผ่านมาหลายเดือน น้ำหนักเราก็ลดไปเยอะเหมือนกันนะคะ (ประมาณ 4-5 โล) แต่ก็ยังไม่เท่าเดิมค่ะ เหมือนกับว่ามันไม่ลงเร็วเหมื
สมาชิกหมายเลข 2366879
กำลังลดน้ำหนักอยาก มูสลีกี่แคลลอรี่ และสามารถทานตอนเย็นได้มั้ยคะ
กำลังลดน้ำหนักค่ะ เราเคยทำวิธีทานอาหารเช้า -กลางวัน ปกติ แล้วตอนเย็นทานโยเกิร์ต กับน้ำมะเขือเทศ ควบคู่กับการออกกำลังกาย40นาที แต่มันไม่โอเคเลยค่ะ รู้สึกว่าหิวมาก จนบางทีตะบะแตก ซัดก๋วยเตี๋ยวไปก็มี เล
Skayfall
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 2
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทานโยเกิร์ต ช่วยลดความอ้วนได้มากน้อยแค่ไหน
กำลังวางแผนว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ 80kg ครับ