กำลังลดน้ำหนักค่ะ เราเคยทำวิธีทานอาหารเช้า -กลางวัน ปกติ แล้วตอนเย็นทานโยเกิร์ต กับน้ำมะเขือเทศ ควบคู่กับการออกกำลังกาย40นาที

แต่มันไม่โอเคเลยค่ะ รู้สึกว่าหิวมาก จนบางทีตะบะแตก ซัดก๋วยเตี๋ยวไปก็มี เลยอยากหาอะไรที่มันอยู่ท้องอ่ะค่ะ

ถ้าเปลี่ยนเป็นมูสลีตามวิธีนี้ได้มั้ยคะ

1.เช้ากินข้าว 1ทัพพีครึ่ง กับอาหาร

2.เที่ยงกินเกาเหลา  ไม่ก็ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ

3.กินมูสลี ครึ่งทัพพีกับโยเกิร์ตไขมันต่ำ กับน้ำมะเขือเทศดอยคำ ก่อน 5โมงเย็น

ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 40 นาที

แบบนี้จะโอเคมั้ยคะ แล้วมูสลีนี้กี่แคลอรี่เหรอคะ  เรากินของ hahneค่ะ ขอบคุณค่ะ