-ผมกินถึงครับ โปรตีนสองเท่าของ นน.ตัว คำนวณอะไรมาดีแล้วครับ
-นอนวันละ 6 ชม เสาร์อาทิตย์ 8 ชม.
-ผมสังเกตดูทุกๆเดือน ไม่มีพัฒนาการของกล้ามเนื้อเลยครับ ไปเทียบกับรูปเมื่อเพิ่งเล่น 2 เดือน เหมือนกันเด๊ะ ที่ต่างคือ อ้วนขึ้น ไขมันเพิ่มแค่นั้น
-เมื่อก่อนเล่นเวท 3 วันต่อสัปดาห์ คือเล่นวันเว้นวัน (3-4 เดือนแรกตอนเพิ่งเริ่มเล่นเวท) เดี๋ยวนี้เล่น 4 วัน พัก 1-2 วัน ส่วนใหญ่จะพัก 2 วัน แล้วก็ไปเล่น 4 วัน วนลูป
-คือขนาดเพื่อนผมมันแค่วิดพื้นอย่างเดียวไม่เคยเล่นเวท แถมไม่ได้กินโปรตีนหรือคุมอาหารไร กินปกติเหมือนคนทั่วไป กล้ามอกมันเยอะกว่าผมแล้วครับ ทั้งๆที่เริ่มเล่นมาระยะเวลาใกล้เคียงกัน
-ผมยก 8-12 ทีแล้วหมดแรงตลอด ส่วนละ 3-4 เซ็ท แบ่งเล่นวันละ 2 ส่วน 4 วัน

ที่คาใจมากๆเลยคือขนาดเพื่อนผมมันไม่ได้ทำอะไรเยอะแยะ ไม่ได้ควบคุมโปรตีนหรืออะไรทั้งสิ้น แค่ วิดพื้น กล้ามมันนำผมไปแล้ว ผมไม่ได้วิดพื้นอ่ะครับ ผมเล่นแต่เวท
เครียดมากเลยครับ ทำไมกล้ามเนื้อผมโตยากมากหรือไม่ยอมโตเลย บางคนเล่นแค่ 5 เดือนก็มาเป็นมัดๆแล้ว ผมก็ทุ่มเทศึกษาเกี่ยวกับเรื่องพวกนี้เยอะพอสมควรแล้วทำตาม แต่ก็กล้ามไม่โตเลย T-T ช่วยแนะนำทีครับ