กิน 10,000 cal ภายวันเดียวนี่น้ำหนักจะขึ้นมาเยอะไหมครับ

กระทู้คำถาม

โภชนาการ ฟิตเนส

เห็นเขาCheat Day แบบในคลิปนี้ body fat จะเพิ่มขึ้นฮวบเลยรึเปล่า

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3140333

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

My bulking progress from 60kg to 82 kg (Food can do wonders)

My bulking progress. Came a long way from being skinny to a bulkier size. Decided to bulk and gain size after university as I have been skinny all my life. Male, 178cm, 26 years old Starting weight

สมาชิกหมายเลข 8559155

Fitnessblender ช่วยลดน้ำหนักได้มั้ยคะ?

ทุกวันนี้เราเล่น fitnessblender ค่ะ วนไปมาหลายๆคลิป ส่วนใหญ่จะเป็น HIIT ผสม body weight ปประมาณ 30-40 นาทีต่อวัน + T25 beta core speed อีก 25นาที รวมๆแล้วประมาณ 1 ชั่วโมงต่อ1วันค่ะ เราออกแบบนี้ 4-5วัน

สมาชิกหมายเลข 1265317

สารคดีที่เปลี่ยนจากคนธรรมดาเป็นนักเพาะกายภายใน 6 เดือน

ผมเพิ่งได้ดูสารดคีชื่อ "I want to look like that guy, the guy in the fitness ads" เป็นสารดคีเกี่ยวกับผู้ชายคนหนึ่งที่ชื่อ สจ๊วต แมคโดนอล เขาอยากขึ้นไปอยู่บนเวทีนักเพาะกายกับเขาบ้าง ในเวลาเพี

hYMn_MonkeY

คลิปออกกำลังกาย == 30 Day Fat Burn == เอามาฝากค่ะจาก Lionsgate BeFit

Keep fighting :) ถ้าซ้ำขออภัยนะคะ http://www.youtube.com/watch?v=O9rSPm-6s94 http://www.youtube.com/watch?v=xVkf1nLbdLs http://www.youtube.com/watch?v=j8T3I9zycNU http://www.youtube.com/watch?v=e

Miranda Tik

ขอสูตรคำนวนอาหารช่วง lean body fat หน่อยคับ

ผมอยากทราบว่า ต้องเอา cal เท่าไหร่ต่อวัน Protein เท่าไหร่ Carbohydrate เท่าไหร่ แล้ว fat นี่ต้องตัดออกเลยไหมคับ ??? ขอผู้มีประสบการแนะนำทีคับ !!😤

สมาชิกหมายเลข 2087181

Cheat day ครั้งละ 3000 cal ขึ้นไป เยอะไปมั้ยคะ?

มีชีทเดย์สัปดาละ 1 วันค่ะ กินทีละ 3000-4000 แคลตลอด อยากทราบว่าเยอะไปมั้ยคะ ปกติกินวันละ 1500-2000 แคล ค่ะ ออกกำลังกาย 4-5 วันต่อสัปดาห์ ออกครั้งละ 2 ชั่วโมงกว่าๆ เล่น circuit ได้ราวๆ 700-800 แคล ร

สมาชิกหมายเลข 1265317

สลัดอกไก่ไข่ต้ม ... ซูปเปอร์ฟู๊ดสำหรับคนลดน้ำหนัก/ออกกำลังกาย

หลายวันก่อนเขียนโน๊ตสั้นๆ สำหรับการลดน้ำหนักไว้ น่าจะมีประโยชน์เลยเอามา Merge กับ สลัดอกไก่ไข่ต้มฝีมือ เจ๊ ผบ.ทบ. ที่บ้าน ลดน้ำหนักเคล็ดลับสำคัญคือ อย่ากดดันตัวเองเรื่องเวลา ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา

norapob

ออกกำลังกาย คุมอาหาร แล้วริมฝีปากแห้ง

คุมอาหาร และ ออกกำลังกาย มาได้ 1 ปี แล้ว สูง 153 น้ำหนัก 44 kg. หุ่น skinny fat อยากลดพุงล่าง กินวันละ 1500-1600 cal carb 35% protein 35% fat 30% ไม่ได้กินวิตามิน เกลือแร่เสริมเลย ออกกำลังกายแบบเน้น w

สมาชิกหมายเลข 6845794

อออกกำลังกาย 2 ปี น้ำหนักไม่ลดมีแต่เพิ่ม ขอคำแนะนำในการรีดน้ำหนักค่ะ

ออกกำลังกายมาสองปีกว่า แล้วค่ะ ตอนแรก น้ำหนัก. 48-49, สูง 158, body fat 31-32% เริ่มจากเล่นโยคะเพื่อแก้อาการปวดหลัง (disk herniated) ประมาณ 6 เดือน ช่วงนี้. เล่นไม่หนักค่ะ โยคะ. 2-3 ครั้ง. ต่ออาทิตย์

สมาชิกหมายเลข 3531025

การลดน้ำหนักโดยการควบคุมปริมาณ Cal ด้วย TDEE และ Application My Fitness Pal

สวัสดีครับ ท่านสมาชิกชาว Pantip ทุกท่าน ผมมีข้อสงสัยในเรื่องการคำนวนปริมาณ Cal เพื่อการลดน้ำหนักครับ ผมทำการคำนวนค่า BMR และ TDEE จากคลิปวิดีโอด้านล่างนี้ จากที่ผมได้ทำการคำนวน(สูง

สมาชิกหมายเลข 2095000

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ ฟิตเนส

{room_name}

กิน 10,000 cal ภายวันเดียวนี่น้ำหนักจะขึ้นมาเยอะไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ