คือต้องบอกก่อนเลยครับว่าผมอยู่ในช่วงคุมอาหารโดยปกติผมจะ มีวันหลุดหรือcheat mealหรือมื้อโกงอยู่แล้วครับ โดยปกติแล้วผมจะเป็นพวกแนวๆนักกีฬา ในสายเลือดครับมีกีฬาอะไรเล่นหมด ปกติผมแทบจะออกกำลังกาย 7 วันเลยก็ว่าได้ครับ 555555 วันเสาร์ วิ่ง 5 กิโลต่อเนื่อง วันอาทิตย์เล่นเวท(เล่นขา)+เดิน60นาที วันธรรมดาก็เล่นฟุตบอลทุกวันครับแล้วตำแหน่งที่ผมเล่นค่อนข้างจะวิ่งเยอะด้วยครับเพราะเป็นตัว hold ball ถ้านึกไม่ออกก็สไตล์คล้ายสารัช อยู่เย็นของทีมชาติไทยอ่ะครับแต่ผม อ่อนกว่าเขาเยอะ วิ่งขึ้นลงตลอด เล่นฟุตบอลทุกวันและปั่นจักรยานกลับบ้านทุกวัน แล้ววันนี้เป็นวันหลุด ผมก็เห็นว่า พรุ่งนี้มีแข่งบอลเลย จัดการ ยัดเข้าไป 3000 แคลครับ (รวมอาหารคลีนจากมื้อเช้าและเย็นด้วย) ถ้าแค่มื้อหลุดก้ 2000 แคล ไว้ เพราะพรุ่งนี้แข่งบอล ปกติค่า TDEEของผมราวๆ 2600-3200 อ่ะครับ อยากถามว่า กินเข้าไปขนาดนี้แล้วถ้าใช้ พรุ่งนี้ตอนแข่งบอลไม่หมด จะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมไหมครับ ปกติผมกินแค่ 2500 แคลเองครับมื้อหลุด
ปล.ผมกินปกติวันละ 1500แคล ครับ