สวัสดีค่า วันนี้จะมาแชร์เรื่องการกิน cheat day และ cheat meal กัน เพราะหลายคนลดน้ำหนักแล้วอดอาหารหรือกินอาหารดีมาตลอดเลยมาทั้งสัปดาห์ แต่ก็มารอกิน cheat day แค่วันเดียว แล้วกินอะไรก็ได้แบบนี้ มันจะลดความอ้วนสำเร็จจริงหรือเปล่า? วันนี้เลยจะมาแชร์เรื่องนี้กันนะคะ 

คุณคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นหลังจากที่คุณกินชีทเดย์ คำตอบคือ ทั้งสัปดาห์ที่คุณกินดีมาหายไปหมดเลยนะ เสียเปล่ามากๆ แล้วมันคือทั้งวันไง แน่นอนว่ามันจะพังต่อไปอีก 2-4วันข้างหน้า แบบคุมไม่อยู่แน่นอน เลยอยากให้ทำความเข้าใจใหม่นะคะ สิ่งที่เราต้องทำก็คือ "เราจะไม่กินชีทเดย์แล้ว" เราจะเปลี่ยนเป็น "ชีทมีล" แทน!! ข้อดีของการกินชีทมีลคือ ทำให้เรายังควบคุมตัวเองอยู่และไม่ทรมานกับการกินลดความอ้วนจนเกินไป และอีกข้อที่สำคัญคือ ชีทมีลจะไปช็อคร่างกายเบาๆ กระตุ้นร่างกายทำให้ไปเร่งระบบเผาผลาญพลังงานมากขึ้นนั่นเองค่า หากใครอยากฟังรายละเอียดเพิ่มเติม ลองคลิกลิ้งค์ได้นะคะ



อีกคลิป ทำไว้สำหรับคนติดกินจุ ติดกินบุฟเฟ่ต์ ลองเอาไปฟังกันดูนะคะ