สวัสดีคะ เราอยากรู้เกี่ยวกับประสบการณ์ของเพื่อนๆที่ ออกกำลังกาย ในที่นี้เราเน้นไปทางสาย Weight Training นะคะ

เริ่มจากเราก่อนนะ
     เราเริ่มเล่นมาได้ปีกว่าๆ ศึกษาข้อมูลเอง ถามคนในยิมบ้าง ทดลองเองบ้าง มาได้เรื่อยๆ เอาง่ายๆเลยคือสาวฟิต ที่จากแต่ก่อนน้ำหนักเยอะแล้วลดน้ำหนักลงมาได้ จนหุ่นก็เป็นที่น่าพอใจ เล่นหนักเลยคะ ไม่ได้ก๋องๆแก๋งๆ วงจรของเรานะคะ ควบคุมอาหาร(ชั่ง นน อาหาร เพื่อคำนวณ) กินของดีเน้นคุณภาพ แต่แน่นอนว่าเราไม่ได้เคร่งอะไรขนาดนั้น มีกินอาหารทั่วไปตามปกติ มีปาร์ตี้ ของหวานกิน อยากกินไรก็กินเพราะเราสามารถบาลานส์ตัวเองได้คะ

ออกกำลังกาย เราเล่นทุกส่วน แบ่งเป็นวันๆ เช่น
วันจันทร์ ขา /ก้น /น่อง
อังคาร หลัง/หลังแขน
พุธ  อก/ หน้าแขน
พฤหัส ไหล่/ ท้อง/ ก้น
เราคาดิโอ 4 วัน ต่อสัปดาห์ มีความสุขคะ เชคหุ่นวัดสัดส่วนตลอด
จากคนหนัก 86 ลดเหลือ 48

จน มีวันหนึ่ง ต้องไปต่างประเทศคะ 4 เดือนเพื่อศึกษางานอย่างหนักหน่วง ออกกำลังกายไหม ได้แค่บอดี้เวท วิ่งนิดๆหน่อยๆ อาหารไม่ต้องพูดถึง ก็เลือกบ้างแต่ไม่สามารถเลือกได้ตลอดต้องกินตามที่เขาจัดให้ ต้องใช้เวลาในการเรียนรู้งาน ที่พักก็ไม่สามารถทำอาหารได้ อาหารของเขาเน้นแป้ง ไขมัน โปรตีนที่มาพร้อมกับไขมันมหาศาล!!! เรามีทดลองชิมอาหารแปลกๆ555555 หลุด นั้นเอง เอาง่ายๆเลยหลุดแหลกเลย

พอกลับมาไทย รู้ตัวเลย สภาพนี้แบบ..... คะ ไม่ต้องพูดถึงน้ำหนักไม่เยอะแต่ไขมันเพิ่มมาก ผลตามการกระทำจริงๆ พอกลับมาเล่นเวท ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร พอกลับมาครั้งนี้มันรู้สึก นอย ตัวเอง ติดกินเยอะ ไม่มีแรงเล่น จากสควอท80 kg เหลือ30 kg กล้ามเนื้อหาย ความขี้เกียจมีมากโข มันไม่เหมือนตอนแรกที่เราทำมา ขนาดฝนตกยังผ่าฝนเพื่อไปยิม5555

ตอนนี้เราพยายามบังคับตัวเองให้ทำคะ คงเหมือนตอนแรกที่อ้วนแล้วกว่าจะมาเข้าสู่โหมดลดน้ำหนักได้ ก็ยากเหมือนกัน เราเคยทำได้แล้ว เรารู้แนวทางแล้ว แต่ฝืนตัวเอง ลบความเคยชินที่ทำตลอด 4เดือนที่ผ่านมาออกไป แล้วสร้างความเคยชินใหม่ ตอนนี้เราก็พยายามอยู่ เห็นหุ่นตัวเองแล้วแบบนะ พุงมา แขนห้อย ก้นหาย 555555 สู้ๆคะ  

      เราอยากเล่าให้เพื่อนๆฟังและอยากรู้ว่า มีเพื่อนๆที่เล่นกล้ามมาตลอดจนเป็นกิจวัติ และต้องหยุดเล่น ทำไมถึงหยุด หยุดกันไปนานแค่ไหน แล้วพอกลับมาเล่นมีอาการแบบไหนบ้าง ทำยังไงให้ดึงตัวเองกลับมาได้เหมือนเดิมคะ

เราพิมพ์ผิด หรือเล่าแล้วอ่านซ้ำวนไปมา ขออภัยด้วยนะคะ