เราเพิ่งจริงจังกับการออกกำลังมาสามเดือน โดยเน้นเล่น pilates เพราะก่อนนั้นมีปัญหาปวดหลังเรื้อรัง เพราะใช้กล้ามเนื้อหลังมากไป และกล้ามเนื้อ core ไม่แข็งแรง หมอแนะนำให้เล่น pilates อย่างเดียว (ลองอย่างอื่นแล้วปวดหลังกว่าเดิม)

สามเดือนผ่านไป (เล่น pilates อาทิตย์ละ 3-5 วัน) ได้ผลมาก ร่างกายกระชับ สัดส่วนลดลง ทั้งที่น้ำหนักเท่าเดิม 45 กก. กับความสูง 155 ซ.ม. สัดส่วนจาก 33-28-34 เหลือ 32-26-33 ไขมันตรงเอวหายไปเกือบหมดเลยค่ะ แขนใหญ่ขึ้นนิดหน่อยเพราะเริ่มมีกล้ามนิดๆ แต่เฟิร์มขี้นเยอะ (เมื่อก่อนแขนผอมๆ เหี่ยวๆ) ก้นกระชับและแน่นขึ้น และที่สำคัญ กล้ามเนื้อท้องแข็งแรงขึ้นมากๆ (จากเดิมอ่อนปวกเปียก) สรุปว่าดีมาก แต่มีอยู่จุดหนึ่งที่แม้สัดส่วนอื่นจะลดลงแล้ว แต่ก็ยังเป็นไขมันก้อนๆ คือตรงท้องน้อย หรือหน้าท้องส่วนล่าง เอานิ้วคีบยังเป็นก้อนไขมันนิ่มๆ ยังไม่กล้าใส่บิกินี่ เพราะขอบกางเกงจะมาเน้นเจ้าก้อนไขมันส่วนนี้พอดี๊...

ขอรบกวนถามวิธีลดไขมันตรงท้องน้อยอย่างได้ผลหน่อยค่า... อยากจะสวยครบสูตรซะที

เรายังไม่ได้ควบคุมอาหารมากเท่าไหร่ ปรกติกินผักเยอะ และไม่ค่อยได้กินของหวานเท่าไหร่อยู่แล้วค่ะ ถ้าหากการลดพุงส่วนล่างนี้ต้องควบคุมอาหาร หรือต้องกินอาหารเสริมอะไรบ้าง ก็ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ