ข้างกระป๋องผู้ผลิตเขียนว่า วันออกกำลังกาย ทานเช้า 1 ครั้ง  หลังออกกำลังกาย 1 ครั้ง  

แต่โค๊ชบางคน ทั้งในฟิตเน็ต ทั้งในเน็ต บอก เช้า  ก่อนเล่น  หลังเล่น  บางคนบอกก่อนนอนด้วย

อืม...ตกลงควรทานแบบไหนครับ ที่เน้นร่างกายนำไปใช้ได้เกิดประโยชน์สูงสุด