การทานคอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี คอลลาเจนไทป์ทู นั้น เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากๆ ในการดูแลกระดูกและข้อ โดยเฉพาะถ้าเรามีปัญหาการรับคอลลาเจนจากอาหารธรรมชาติไม่เพียงพอ การทานคอลลาเจนไทป์ทูในรูปแบบอาหารเสริมจะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ในการสร้างกระดูกและข้อต่อใหม่ได้ดีขึ้น ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่นให้กับกระดูกและข้อของเรา

5 วิธีง่ายๆ ในการดูแลกระดูกและข้อให้แข็งแรง
นอกจากการทาน คอลลาเจนไทป์ทู แล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและข้อของเราได้ดีขึ้นด้วย 

ทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดี แคลเซียมและวิตามินดีเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง 
แคลเซียมช่วยในการสร้างกระดูก ส่วนวิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น 
ดังนั้นการทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม เช่น นม, ผักใบเขียว หรือปลา จะช่วยให้กระดูกแข็งแรงมากขึ้นครับ

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการออกกำลังกายเป็นอีกวิธีที่ดีในการเสริมสร้างกระดูกและข้อครับ 
เช่น การเดินเร็ว การวิ่ง หรือการทำโยคะ ก็เป็นวิธีที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง 
ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนได้

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์มีผลเสียต่อสุขภาพกระดูกและข้อมากๆ 
โดยเฉพาะในระยะยาวอาจทำให้กระดูกอ่อนแอลง และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน
ดังนั้น ถ้าอยากให้กระดูกแข็งแรง ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้

ทานคอลลาเจนไทป์ทูเสริม หากต้องการเสริมสร้างกระดูกและข้อต่อให้แข็งแรง การทานอาหารเสริมที่มี คอลลาเจนไทป์ทู 
จะช่วยบำรุงกระดูกและข้อต่อโดยตรง ช่วยให้ข้อต่อมีความยืดหยุ่นและลดอาการอักเสบต่างๆ ได้ดี และตอนนี้จขกท.ทานของ Toyozen Plus อยู่ ทานมา 4 กระปุกแล้วอาการข้อเข่าขัด และเสียวคือน้อยลงไปเยอะมาก ๆ 

ตรวจสุขภาพกระดูกเป็นประจำ การตรวจสุขภาพกระดูกอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ช่วยให้เราเช็กได้ว่า 
กระดูกของเรายังแข็งแรงดีอยู่ไหม โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือคนที่มีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน 
ควรตรวจสุขภาพกระดูกทุกปี เพื่อให้สามารถป้องกันปัญหาต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ครับ