คือผมสงสัยครับ ผชโดยทั่วไปต้องการประมาณ 2000 cal
ผมลด นน.โดยการกินแค่ 1500 cal (ทุกมื้อคัดสรรอย่างดีจัด% 5หมู่อย่างดีกินแต่ของที่มีประโยชน์)
แต่ถ้าผมกินแค่ 2มื้อ ต่อวัน  
สมมุติ ตื่นมา 10โมง กินข้าว 11โมง แล้วไปออกกำลังกาย บ่าย 3โมง (คาดิโอ40นาที-เวท30นาที)
กินข้าวอีกที ประมาณ 6 โมง แล้วก็ไม่ได้กินอะไรอีกเลยจนนอน นอนประมาณเที่ยงคืน
แต่ผมแบ่ง2มื้อใกล้เคียงกัน รวมแล้วก็1500 cal

มันจะเป็นอะไรไหมครับ หรือว่า ร่างกายต้องการ2000 cal ต่อวัน ต่อให้กินเวลาไหน แต่ถ้ากินไม่เกินก็ไม่เป็นไร (แค่ไม่กินเสร็จแล้วนอน)
เพราะหลายๆเว็บบอก มื้อเย็นให้กินให้น้อยๆ แต่บางวันผมตื่นสาย เลยจำเป็นต้องกินแบบนี้
เพราะถ้ากิน3มื้อ คงต้องมีมื้อดึก ซึ่งผมอ่านมาว่าไม่ควรกินอะไรก่อนนอน2-3ชม เพื่อให้ร่างกายหลับสนิทแล้วจะหลั่ง โกรทฮอร์โมน
//ปกติจะกินครบ3มื้อตลอด ในวันที่ไปเรียน แต่ก็มีบางครั้งที่ตื่นสาย

อยากขอความเห็นพี่ๆหน่อยครับ ว่ามันดีไม่ดียังไง มีอะไรพอจะแนะนำได้ไหมครับ นอกจากจะบอกว่า"ก็อย่าตื่นสายสิ" 555
**ขอบคุณครับ**