สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุย่าง 17 ปีค่ะ เราน้ำหนัก 90 กว่าๆ สูง 159 (เตี้ยมากค่ะ TT) อยากลดน้ำหนักมากเลย ดูมาก็หลายกระทู้ แต่ไม่เคยลดได้เลย เห็นคนอื่นเค้าลดได้ก็อิจฉา+ชื่นชมค่ะ ทำได้ยังไง เก่งจัง นิสัยเราคือชอบทานพวกแป้งเยอะ ก๋วยเตี๋ยวนี่อย่างชอบเลยค่ะ ส่วนตัวไม่ค่อยชอบพวกเค้กพวกขนมหวานเท่าไหร่นะคะ แต่จะติดชาเย็นค่ะ ขาดไม่ได้ เจอเมื่อไหร่ต้องซื้อ T T อีกอย่างที่สำคัญคือ เราไม่ทานผลไม้ แต่ผักนี่ได้อยู่ค่ะ ผลไม้นี่เคยลองทานแล้วอาเจียนออกมาตลอดเลยค่ะ เลยอยากรู้ว่ามันยังพอมีวิธีมั้ยคะที่เราจะลดน้ำหนักได้แบบไม่ต้องมีผลไม้มาช่วย เคยลดแบบผิดวิธีคือปิดเทอม โต้รุ่งทำให้ไม่ได้ทานข้าวเช้า+เที่ยงเพราะเราจะตื่นมาตอน บ่าย 3 ทานแค่ตอนเย็น ทำอยู่ 1 เดือน นน.ลด 8 กิโล แต่พอเปิดเทอมมันทำแบบนั้นไม่ได้ปรากฏว่าน้ำหนักขึ้นมา 10 โลเลยค่ะ ตอนนี้ที่อยากลดเพราะคนรอบข้างทัก+อยากสวย อยากสุขภาพดีกว่าที่เป็นอยู่ ใครมีวิธีอย่างไรลองแนะนำมาหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ