นี่เป็นกระทู้แรกของเรานะ คือเรามีปัญหาจะมาปรึกษา รบกวนด้วยนะค่ะ คือตอน ม.3 เราอ้วนมากเลย แต่น้ำหนักไม่ถึงกับมากนะ น้ำหนัก 51-52 ส่วนสูง 159 เซนติเมตร ตอนแรกก็ไม่ได้เอะใจอะไรนะค่ะ เพราะเราว่าเราไม่อ้วน แต่พอปิดเทอมใหญ่เราตัดสินใจลดน้ำหนัก เพราะมีแต่คนทักมา ช้างน้ำ หมูป่า - -'
เราเริ่มต้นการลดน้ำหนักด้วย ทานเมื่อเช้าและมื้อเที่ยงตามปกติ แต่มื้อเย็นเรา กินแต่ผักและผลไม้ ยังไม่มีการออกกำลังกายใดใด เราทำแบบนี้อยู่ 3 วัน น้ำหนักก็ลด 0.5 กิโลกรัม ส่วนวันที่ 4 นั้น เราทำเหมือน 3 วันแรก แต่เราเพิ่มการออกกำลังกายมา 1 อย่างคือ กระโดดเชือก กระโดดบ่อยมากคือไม่รู้จะขยันไปไหน 5555 วันนึงประมาณ 3,000-5,000 ครั้ง ทำแบบนี้ได้ 2 อาทิตย์ น้ำหนักก็ลดเหลือ 49 เราก็ดีใจมากเลยว่าลดได้แล้ว หลังจากนั้นก็เปิดเทอม เราก็อยากลดน้ำหนักได้เร็วๆ โดยเราอดอาหาร และนับแคลลอรี่ วันนึงไม่เกิน 800 แคลลอรี่ บางวันเรากินแค่ 100 แคลลอรี่เอง บางวันก็ไม่กินอะไรเลย เพราะหวังว่ามันจะลดได้เร็วๆ หลังจากทำแบบนี้มา 1 อาทิตย์ น้ำหนักก็ลดเร็วมากๆ มากจริงๆๆๆๆๆๆๆ จาก 49 เหลือ 44 กิโลกรัม 5 กิโลกรัมเลยทีเดียว ตอนนั้นน้ำหนักก็ 44 ส่วนสูง 161 เพิ่มมา 2 เซนติเมตร (แอบดีใจที่ส่วนสูงเพิ่ม อิอิ ><)แต่มันเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องน้าาาา แต่เพื่อนยังคิดว่าเรา น้ำหนัก 50 อยู่เลย TT เราลองเทียบดูกับเพื่อนที่น้ำหนัก ส่วนสูงเท่าเรา เค้าตัวเล็กมากอ่าา = =' และเทียบกับเพื่อนที่ส่วนสูงเท่าเราแต่น้ำหนัก 52 เค้าดูตัวเล็กกว่าเราอีก เราลองให้เพื่อนทายน้ำหนักเราดู เค้าบอกว่า 50-53 TT และพอบอกว่าเราน้ำหนัก 44 ก็พากันไม่เชื่อ เราก็คิดว่าเรายังอ้วนอยู่เลยลดอีก 1 กิโลกรัม แต่ก็เหมือนเดิม เพื่อนคิดว่าเรา น้ำหนัก 50
เราก็ไม่รู้ว่าทำไมถึงเป็นแบบนี้ ทำไม น้ำหนัก 43 กับ ส่วนสูง 161 ของเราถึง ไปสัมพันธ์กับขนาดตัวขนาดนั้น เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ช่วยแนะนำหน่อยน่ะค่ะ ตอนนี้ปิดเทอม ม.4 ค่ะ
ทำไมน้ำหนัก ส่วนสูง ไม่สัมพันธ์กับขนาดตัวอะค่ะ
เราเริ่มต้นการลดน้ำหนักด้วย ทานเมื่อเช้าและมื้อเที่ยงตามปกติ แต่มื้อเย็นเรา กินแต่ผักและผลไม้ ยังไม่มีการออกกำลังกายใดใด เราทำแบบนี้อยู่ 3 วัน น้ำหนักก็ลด 0.5 กิโลกรัม ส่วนวันที่ 4 นั้น เราทำเหมือน 3 วันแรก แต่เราเพิ่มการออกกำลังกายมา 1 อย่างคือ กระโดดเชือก กระโดดบ่อยมากคือไม่รู้จะขยันไปไหน 5555 วันนึงประมาณ 3,000-5,000 ครั้ง ทำแบบนี้ได้ 2 อาทิตย์ น้ำหนักก็ลดเหลือ 49 เราก็ดีใจมากเลยว่าลดได้แล้ว หลังจากนั้นก็เปิดเทอม เราก็อยากลดน้ำหนักได้เร็วๆ โดยเราอดอาหาร และนับแคลลอรี่ วันนึงไม่เกิน 800 แคลลอรี่ บางวันเรากินแค่ 100 แคลลอรี่เอง บางวันก็ไม่กินอะไรเลย เพราะหวังว่ามันจะลดได้เร็วๆ หลังจากทำแบบนี้มา 1 อาทิตย์ น้ำหนักก็ลดเร็วมากๆ มากจริงๆๆๆๆๆๆๆ จาก 49 เหลือ 44 กิโลกรัม 5 กิโลกรัมเลยทีเดียว ตอนนั้นน้ำหนักก็ 44 ส่วนสูง 161 เพิ่มมา 2 เซนติเมตร (แอบดีใจที่ส่วนสูงเพิ่ม อิอิ ><)แต่มันเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องน้าาาา แต่เพื่อนยังคิดว่าเรา น้ำหนัก 50 อยู่เลย TT เราลองเทียบดูกับเพื่อนที่น้ำหนัก ส่วนสูงเท่าเรา เค้าตัวเล็กมากอ่าา = =' และเทียบกับเพื่อนที่ส่วนสูงเท่าเราแต่น้ำหนัก 52 เค้าดูตัวเล็กกว่าเราอีก เราลองให้เพื่อนทายน้ำหนักเราดู เค้าบอกว่า 50-53 TT และพอบอกว่าเราน้ำหนัก 44 ก็พากันไม่เชื่อ เราก็คิดว่าเรายังอ้วนอยู่เลยลดอีก 1 กิโลกรัม แต่ก็เหมือนเดิม เพื่อนคิดว่าเรา น้ำหนัก 50
เราก็ไม่รู้ว่าทำไมถึงเป็นแบบนี้ ทำไม น้ำหนัก 43 กับ ส่วนสูง 161 ของเราถึง ไปสัมพันธ์กับขนาดตัวขนาดนั้น เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ช่วยแนะนำหน่อยน่ะค่ะ ตอนนี้ปิดเทอม ม.4 ค่ะ